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#Psicología 4 CONSEJOS PARA ELIMINAR EL RENCOR El rencor es una emoción negativa que aparece cuando sentimos que alguien se ha portado mal con nosotros y nos ha herido, pero sentir rencor no arregla ningún problema, al contrario, nos puede producir infelicidad y sufrimiento El sentimiento rencoroso aparece como protección para no sufrir, para huir del dolor, así convirtiendo la tristeza en rencor, nos sentimos más fuertes, muchas veces todo esto se hace de forma inconsciente 1- Desahogo Tómate un día para sacarlo todo hacia afuera, puedes hablarlo con alguien de mucha confianza o escribirlo Di o escribe todo lo que pienses, opines, lo que sientes en lo más profundo de tu ser 2- No ir hacia atrás Una vez tuvimos nuestro día de desahogo hay que procurar no volver hacia atrás porque recrearse en el dolor estanca El fin de sacarlo todo era para desahogar y sacar todos los sentimientos hacia afuera, pero una vez hecho es importante dejarlo atrás y olvidarse de todo 3- Aceptación y aprendizaje Aceptar lo sucedido, significa que nos desprendemos del rencor, odio o cualquier sentimiento que tengamos Es aceptar que las cosas no se pueden cambiar y dejar ya de lado las negatividades, centrarse simplemente en el aprendizaje que nos dio esa situación 4- Seguir viviendo con paz interior Podemos instalar nuevos hábitos que nos ofrezcan paz interior, como hacer relajación, tomarnos nuestro tiempo de calma para hacer lo que nos gusta, ejercicio, etc y sobretodo seguir hacia adelante, con nuestros proyectos, hobbies, deseos, manteniéndonos siempre activos Recordemos que lo que nosotros sentimos por dentro no depende del exterior, depende de uno mismo manejar las emociones, no dejemos nunca que lo que nos ocurra nos perjudique el bienestar interior De nosotros depende, tomemos consciencia en lo que nos centramos en nuestro día a día INFO EN EL VÍDEO #PsicologiaV

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